Stresi hayatımdan nasıl çıkarabilirim?

0
89

Stres özellikle günlük yaşantıda çok sık karşılaştığımız ve bir türlü etkisinden kurtulamadığımız; fiziksel zihinsel ve duygusal durumlarda yaşanmış olan gerginlik olarak hep karşımıza çıkar. Bazı zamanlarda hayal kırıklığı yaratır ve üzülmeye etken olur. Aynı zamanda öfkelendirir, hızlandırır ve sinirlendirir. Bu gibi durumlar sürekli olarak ruhsal durumumuza dengesizlikler yaşatır.

Yaşamda ortaya çıkan birçok değişim stres kaynağı olabilmekte; etkili bir durumdur. Boşanmalar, evlilik,  yeni bir işe başlama, okula başlama, bir eşya alma ya da daha birçok şey stres kaynağı olarak karşımıza çıkabilir. Ancak stresi bir şekilde yenme yollarını bulmak ve stresle baş edebilmek mümkündür.

Bunun için birazcık motive olmak önemlidir. Stresle baş edemiyorsanız mutlaka bir uzman hekim tarafından yardım almalısınız ancak kendi başınıza bunu başarabileceğimize inanıyorsanız hHiç durmayın! Bazı durumlarda stres panik atak ile ortaya çıkabilir panik atağınız varsa kendi başınıza bu konuda sorunları çözemiyorsanız mutlaka bir uzman desteği almanız önem taşımaktadır.

 Stres için ne yapabilirim

Bazı durumlarda iyi stres ortaya çıkabilmekte; genelde bu endişe, huzursuzluk, korku veren bir durumdur ancak yorucu duygular yaratmadan kişiyi motive eder. Özellikle bir heyecanlı olay karşısında ya da mutlu olduğunuz bir anda bunu yaşamanız mümkündür. Yoğun ruhsal yaşanan stres ise genelde kötü durumların etkisiyle ortaya çıkar.

Kötü stres bağışıklık sistemini zayıflatır ve birçok hastalığa karşı açık duruma gelmeye neden olur. Bunun yanı sıra mutluluk, sevgi, yardım, merhamet, işbirliği, umut, yaratıcılık, üretme gibi birçok fonksiyonu da beraberinde götürür. Stresi hayatınızdan çıkarmak için mutlaka sosyal ilişkilerinizde etkili olmalı ve kendinizi bu grupta sürekli olarak etkin tutmalısınız.

Sevdiklerinizle beraber zaman geçirmeye çaba gösterin ve kendinizi çok sıkıntılı hissettiğiniz zamanda; mutlaka bir arkadaşınızla birlikte zaman geçirin.

Ayrıca kendinizle dalga geçmeyi ve espri gücünüzü kullanmayı öğrenin.

Bunun yanı sıra eğlenceli komik filmler izleyebilir; hikâyeler okuyabilir ve kendinizi gevşetmek için gülmenin gücünden yararlanabilirsiniz.

10 dakika kendinizi boşluğa bırakın ve hayallerinize dalın; çok sevdiğiniz bir yerin hayalini kurun ve hayalinizin gerçekleşmesine ve yaşamaya izin verin.

Ayrıca bazı afrodizyak kokular da stresle baş etmeyi etkili olabilir; özellikle limon, elma vanilya kokusu gibi birtakım kokular sizlerin gevşemenizi sağlayacaktır.

İnancınıza bağlı kalın ve inandığınız değerlerden asla vazgeçmeyin!

Stres yaşarken kendinize sorun ettiğiniz duyguları ve düşünceleri mutlaka açığa çıkarın. Bir işi bitirmek için zamanınızı hızlandırmayın; kendinizi strese sokarsanız. Biraz gevşeyin ve her şeyin başarabileceğine inanın.

Sizi bir takım sıkıntılara sokan kişileri çok fazla kafanıza takmayın; onların yerine kendinizi koymayı deneyin ve telepati yaparak anlamaya çalışın.

Kendinize mutlaka özel zamanlar ayırın; bu sayede gevşeme imkanı bulabilir ve sevdiğiniz şeyleri yapma fırsatını da kendinize tanıyabilirsiniz.

Hızlı yaşamaya çalışmayın! Hiçbir şeye koşarak yetişemezsiniz. Her şey  olması gerektiği gibi ilerlemektedir. Hiçbir şekilde her şeyi sil baştan değiştirerek kendi istediğiniz gibi yaratamazsınız. Bu nedenle bazı durumlarda hayatı akışına bırakmayı seçin.

Mükemmeliyetçi olmayın! Mükemmel olmaya çalışmak en büyük stres yaratan sorunlardan birisidir. Sonuçta insan olduğunuzu unutmayın ve hatalarınızla deneyimlerinizle olgunluğa eriştiğinizi bilin.

Hayat zaten akıp gidiyor bir anlamda hayatın akışına ayak uydurmak için onunla yarışa kalkmayın.

Zamanı çoğaltamazsınız! Zamanı boşa harcayabilecek edinimlerden kaçının. Mutlaka insanlarla iç içe olmaya çalışın. Çünkü yalnızlık; bir anlamda insanın strese girmesine en büyük etkendir. Çünkü konuşamamak, iletişim kuramamak, insan hayatında en büyük eksikliktir.

Bir başka konumuzda Metabolizma hızını arttırmanın doğal yolları başlıklı yazımız olan Metabolizma hızını arttırmak, Metabolizma hızlandırıcı besinler ve Metabolizma hızlandırma diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

BEĞEN :
Önceki haberKadınlar kötü giden evliliği neden bitiremiyor?
Sonraki haberBu sezona damga vuracak 2016 damatlık modelleri

HENÜZ YORUM YOK